„Nie brudź się”, „Umyj ręce”, „Posprzątaj” – już od małego słyszymy jak ważna jest czystość i higiena. Współczesne maluchy nie wiedzą co to znaczy porządnie wymazać się w błocie, a zjedzenie kanapki, która przed chwilą upadła na ziemię to czyn…
Czas czytania: 6 min.
Sycąca i baaardzo zdrowa. Idealna na wynos, świetnie nadaje się na II śniadanie do pracy czy szkoły. Do tego jest łatwa w przygotowaniu i wystarcza na kilka porcji. Robię ją wtedy, kiedy mam mało czasu i potrzebuje czegoś, co starczy mi…
Czas czytania: 1 min.
Przygotowując się do ciąży warto regularnie wykonywać badania. Dzięki temu można wykryć schorzenia, które mogą być niebezpieczne zarówno dla matki jaki i dla rozwijającego się płodu. Istnieją badania podstawowe, które są obowiązkowe przy prowadzeniu kobiety ciężarnej i takie badania ma…
Czas czytania: 4 min.
Na badanie krwi należy się odpowiednio przygotować. Nie wystarczy tylko zgłosić się do laboratorium na czczo. Wynik naszych badań zależy również od tego, co spożyjemy dnia poprzedniego, czy weźmiemy lekarstwa, a nawet od tego, o której godzinie zrobimy badanie. Poniżej przedstawiam…
Czas czytania: 4 min.
Nie wiem jak Wy, ale ja już czuję jesień w powietrzu. Zmrok zapada koło godziny 20, a chłodne wieczory sprawiają, że mam ochotę zaszyć się pod kocem i pić herbatę z sokiem aroniowym. Stąd mój dzisiejszy wpis na aromatyczną i…
Czas czytania: 2 min.
W dzisiejszych czasach niemożliwe jest życie bez chemii. Możemy ją jednak dość radykalnie ograniczyć. Wystarczy poczytać dokładniej etykiety na produktach. Jeżeli podejdziemy do zakupów z głową, to spokojnie jesteśmy w stanie jeść zdrowo i za małe pieniądze. Dzisiaj pokażę Wam moje…
Czas czytania: 4 min.
Przypomnij sobie swój ostatni posiłek. Czy pamiętasz jego smak, zapach, kolor i konsystencję? lle czasu zajęło Ci jego zjedzenie? Czy podczas jedzenia robiłeś coś jeszcze? Jeśli tak, zastanów się, czy bardziej skupiałeś się na posiłku, czy na tej dodatkowej czynności.…
Czas czytania: 5 min.
Niewłaściwy sposób żywienia, niska aktywność fizyczna, stres oraz czynniki genetyczne powodują, że coraz więcej osób boryka się z problemem nieprawidłowego działania insuliny. Nie zdajemy sobie sprawy jak poważne konsekwencje niesie za sobą insulinooporność. Cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, niewydolność nerek,…
Czas czytania: 13 min.
W powszechnej opinii utarło się, że rano potrzebujemy węglowodanowego śniadania, aby mieć energię na cały dzień. Kanapka z pełnoziarnistego pieczywa, owsianka, naleśniki mąki razowej czy płatki owsiane z jogurtem to dotychczas „must have” porannego posiłku. Z czasem jednak coraz więcej…
Czas czytania: 6 min.
Sezon na szparagi uważam za otwarty! Warto się nimi teraz objadać, bo są prawdziwą skarbnicą witamin i składników mineralnych. Zawierają witaminę A i C, witaminy z grupy B oraz wapń, fosfor, potas i błonnik. Przeciwutleniacze zawarte w szparagach (rutyna, glutation)…
Czas czytania: 3 min.
