„Nie brudź się”, „Umyj ręce”, „Posprzątaj” – już od małego słyszymy jak ważna jest czystość i higiena. Współczesne maluchy nie wiedzą co to znaczy porządnie wymazać się w błocie, a zjedzenie kanapki, która przed chwilą upadła na ziemię to czyn…
4
Sycąca i baaardzo zdrowa. Idealna na wynos, świetnie nadaje się na II śniadanie do pracy czy szkoły. Do tego jest łatwa w przygotowaniu i wystarcza na kilka porcji. Robię ją wtedy, kiedy mam mało czasu i potrzebuje czegoś, co starczy mi…
< 1
Przygotowując się do ciąży warto regularnie wykonywać badania. Dzięki temu można wykryć schorzenia, które mogą być niebezpieczne zarówno dla matki jaki i dla rozwijającego się płodu. Istnieją badania podstawowe, które są obowiązkowe przy prowadzeniu kobiety ciężarnej i takie badania ma…
3
Na badanie krwi należy się odpowiednio przygotować. Nie wystarczy tylko zgłosić się do laboratorium na czczo. Wynik naszych badań zależy również od tego, co spożyjemy dnia poprzedniego, czy weźmiemy lekarstwa, a nawet od tego, o której godzinie zrobimy badanie. Poniżej przedstawiam…
3
Nie wiem jak Wy, ale ja już czuję jesień w powietrzu. Zmrok zapada koło godziny 20, a chłodne wieczory sprawiają, że mam ochotę zaszyć się pod kocem i pić herbatę z sokiem aroniowym. Stąd mój dzisiejszy wpis na aromatyczną i…
2
W dzisiejszych czasach niemożliwe jest życie bez chemii. Możemy ją jednak dość radykalnie ograniczyć. Wystarczy poczytać dokładniej etykiety na produktach. Jeżeli podejdziemy do zakupów z głową, to spokojnie jesteśmy w stanie jeść zdrowo i za małe pieniądze. Dzisiaj pokażę Wam moje…
4
Przypomnij sobie swój ostatni posiłek. Pamiętasz jaki miał smak, zapach, kolor, konsystencję? Ile czasu zajęło Ci jego spożycie? Czy coś jeszcze robiłeś w trakcie jedzenia? Jeśli tak, to czy bardziej byłeś skupiony na jedzeniu czy na tej dodatkowo wykonywanej rzeczy? W…
4
Większość z nas codziennie szykuje sobie jedzenie do pracy, szkoły czy na uczelnię. Przygotowując sobie samemu posiłek, zawsze mamy kontrolę nad tym co jemy oraz skąd i jakiej jakości są produkty. Dieta pudełkowa bije ostatnio rekordy popularności. I dobrze! Bo to…
3
Niewłaściwy sposób żywienia, niska aktywność fizyczna, stres oraz czynniki genetyczne powodują, że coraz więcej osób boryka się z problemem nieprawidłowego działania insuliny. Nie zdajemy sobie sprawy jak poważne konsekwencje niesie za sobą insulinooporność. Cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, niewydolność nerek,…
7
W powszechnej opinii utarło się, że rano potrzebujemy węglowodanowego śniadania, aby mieć energię na cały dzień. Kanapka z pełnoziarnistego pieczywa, owsianka, naleśniki mąki razowej czy płatki owsiane z jogurtem to dotychczas „must have” porannego posiłku. Z czasem jednak coraz więcej…
4