Omlet z łososiem to wytrawny odpowiednik mojego ulubionego czekoladowego omletu, który jednak smakuje mi tylko latem, kiedy mam dostęp do świeżych owoców. Jestem ogromną fanką śniadań białkowo-tłuszczowych, bo czuje się po nich syta i nie mam tak gwałtownych spadków cukru,…
2
Jaja zapiekane w boczku to bardzo proste śniadanie, które wygląda … no palce lizać! Jest dość szybkie w wykonaniu (chwila przygotowań, a potem wrzucamy do piekarnika), więc spokojnie możemy go zrobić w tygodniu, przygotowując się do pracy. Składniki (na 2-3…
< 1
Parówki na śniadanie? Czemu nie! Jeżeli mają dobry skład ( a są takie!), stanowią świetne źródło białka i kolagenu, który potrzebny jest m.in. do budowania naszych stawów. A jeśli dodamy do nich warzywa, to dostaniemy naprawdę fajne śniadanie białkowo –…
2Śniadanie białkowo – tłuszczowe to obecnie bardzo silny trend wśród zdrowo odżywiających się osób. Głównymi zaletami tego typu śniadań są: efektywne spalanie tkanki tłuszczowej na diecie redukcyjnej, regulowanie gospodarki cukrowej i długa sytość. Więcej o śniadaniach białkowo – tłuszczowych pisałam…
3
W powszechnej opinii utarło się, że rano potrzebujemy węglowodanowego śniadania, aby mieć energię na cały dzień. Kanapka z pełnoziarnistego pieczywa, owsianka, naleśniki mąki razowej czy płatki owsiane z jogurtem to dotychczas „must have” porannego posiłku. Z czasem jednak coraz więcej…
4
eBook „10 pomysłów na śniadania białkowo-tłuszczowe z 4 składników” to zbiór przepisów stworzonych z myślą o osobach, które cenią sobie minimalizm w kuchni. Wystarczą tylko cztery składniki, aby stworzyć pożywne, białkowo-tłuszczowe śniadanie, które dostarczy Ci energii na cały poranek: jajka,…
< 1
Poznaj 100 przepisów, które pomogą Ci skomponować zdrowe i urozmaicone śniadania białkowo-tłuszczowe. Niezależnie od tego, czy preferujesz szybkie posiłki na wynos, czy leniwe poranki z wykwintnym śniadaniem, w tym eBooku znajdziesz coś dla siebie!
< 1
Kolejna odsłona Waszych ulubionych wpisów, czyli CAŁKIEM ZDROWE ZAKUPY #6. Przypominam, że ideą tych wpisów jest polecenie produktów o dobrym składzie, które znajdziemy w supermarketach. Nie piszcie mi, że np. „szynkę to najlepiej kupować w małym sklepiku mięsnym u pana…
3
Z czym kojarzy mi się dobra kawa? Z weekendem, kiedy możemy pospać trochę dłużej i wypić naszą ulubioną kawę w łóżku. Albo z weekendem, kiedy wstajemy wcześnie rano, robimy szybkie śniadanie, bierzemy kawę do termosu i jedziemy na poszukiwanie przygód…
6
Nie wyobrażam sobie dnia bez śniadań na bazie pełnowartościowego białka i i wysokiej jakości tłuszczu. Śniadania białkowo-tłuszczowe muszą być duże i syte! Powinny zawierać sporą ilość dobrze przyswajalnego białka, wysokiej jakości tłuszcz oraz warzywa: Białko: wybierz źródła białka, takie jak…
4