Całkiem zdrowe zakupy, czyli kilka pewniaków ze sklepowych półek

W dzisiejszych czasach niemożliwe jest życie bez chemii. Możemy ją jednak dość radykalnie ograniczyć. Wystarczy poczytać dokładniej etykiety na produktach. Jeżeli podejdziemy do zakupów z głową, to spokojnie jesteśmy w stanie jeść zdrowo i za małe pieniądze. Dzisiaj pokażę Wam moje ulubione zdrowe produkty ze sklepowych półek.

zdrowe zakupy

 

1. Mleko kokosowe enerBIO, Rossmann

Mój numer 1 wśród mleczek kokosowych. Ma naprawdę świetny skład – 65% mleka kokosowego i 35% wody i przystępną cenę – 8,99 zł za puszkę. Jak podaje producent jest to mleko ekologiczne, wyprodukowane bez żadnych dodatków, powstałe w wyniku tłoczenia miąższu orzecha kokosowego. Jest bardzo kokosowe i  aromatyczne.  Zdecydowanie mój faworyt!

29117_168413_360_350

 

2. Mleka roślinne enerBio, Rossmann

Bardzo ciężko znaleźć dobre mleka roślinne, które w składzie nie będą miały stabilizatorów ani innych substancji wzbogacających. Szukałam długo i w końcu znalazłam – mleka roślinne z Rossmana. W ofercie znajdziemy 5 rodzajów napojów:
  • Napój owsiany, skład: woda, całe ziarna owsa * 12%, olej słonecznikowy, regulator kwasowości: węglan wapnia, sól morska.
  • Napój orkiszowy, skład: woda, orkisz pełnoziarnisty* 11%, olej słonecznikowy, sól morska.
  • Napój ryżowy, skład: woda, ryż * 13%, olej słonecznikowy, regulator kwasowości: węglan wapnia, naturalny aromat, sól morska.
  • Napój ryżowy o smaku waniliowym, skład: woda, ryż * 14%, olej słonecznikowy, naturalny aromat waniliowy, sól morska, regulator kwasowości: węglan wapnia.
  • Napój sojowy, skład: woda, soja * 11,2%, cukier trzcinowy *, regulator kwasowości: węglan wapnia, naturalny aromat, sól morska.

* gwiazdka oznacza, że produkty pochodzą z upraw ekologicznych. Mój faworyt to mleko orkiszowe. Ma wspaniały smak – delikatny i lekko słodki. Dodaję go czasami do kawy, jako miła odmiana dla  małej czarnej. Mleka kosztują ok. 9 zł za karton, ale dosyć często można je spotkać w promocji i  kupić o 2 zł taniej.

napoje rossmann

 

3. Kiełki Vital fresh, Biedronka

Zakupy w Biedronce zawsze kojarzą mi się z kiełkami. Moje ulubione to kiełki brokułu, które mają silne działanie przeciwnowotworowe (więcej o kiełkach przeczytacie w TYM poście). Wiem, że najlepiej byłoby hodować swoje kiełki, ale nie mam na to czasu. Wygodniej (i szybciej!) jest kupić gotowe w Biedronce. Są też najtańsze ze wszystkich dostępnych na rynku (ok. 3 zł za opakowanie).

285061

 

4. Mix sałat Vital fresh, Biedronka

Kolejny świetny produkt z Biedronki. Największym plusem tych sałat jest baaardzo atrakcyjna cena w porównaniu z innymi sklepami oraz naprawdę dobry smak. Sałaty długo trzymają świeżość, jeśli przechowujemy je w lodówce. Dla mnie to ważne, bo często takie pakowanie starcza mi na kilka sałatek. Koszt to ok. 4 zł z opakowanie.

mieszanka-salat_9c47ded2e06133c9b1e68d40238eb2b2

 

5. Baton Raw Energy, Tesco

Jedyny baton jaki jem. Zawiera 100% naturalnych składników i nie ma w nim cukru. Prosty skład i brak sztucznych dodatków sprawia, że jest to zdrowa i pyszna alternatywa dla innych sklepowych słodyczy. W ofercie znajdziemy 4 smaki batonów:

  • Apple & cinnamon, skład: daktyle 64%, jabłka 35%, cynamon 1%
  • Cocoa & cocoa beans, skład: daktyle 73%, ziarna kakaowe 18%, kakao 9%
  • Coconut & cocoa, skład: daktyle 68%, kokos 26%, kakao 6%
  • Maracuja & coconut, skład: daktyle 68%, kokos 27%, sok zagęszczony z marakui 5%

Jedyne zastrzeżenie mam do batonów z dodatkiem kokosa. Kilka razy natknęłam się na mydlany posmak, a to oznacza, że do produkcji użyto nieświeżego i zwietrzałego kokosa. Cena to 4,99 za baton.batony tesco

6. Przecier pomidorowy Podravka

Ojj długo szukałam idealnych pomidorów w kartonie. Takich, które nie mają regulatora kwasowości, cukru i soli. Ciężko było znaleźć, ale udało się! Poniższy przecier zawiera w swoim składzie 100% pomidorów i kosztuje jedynie 3 zł za opakowanie. A dlaczego pomidory w kartonie? Ponieważ puszka może być wykonana z potencjalnie szkodliwego aluminium (uznawanego za neurotoksynę, utożsamianą z chorobą Alzheimera). Wnętrze puszek pokryte jest również żywicą epoksydową, która wydziela toksyczny dla zdrowia bisfenol A (BPA).

9f387cf6eeb4c33adc749fbfdd12abec-product_view-312723b40d9f9426445562ad749c10ea

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *