W dzisiejszych czasach niemożliwe jest życie bez chemii. Możemy ją jednak dość radykalnie ograniczyć. Wystarczy poczytać dokładniej etykiety na produktach. Jeżeli podejdziemy do zakupów z głową, to spokojnie jesteśmy w stanie jeść zdrowo i za małe pieniądze. Dzisiaj pokażę Wam moje ulubione zdrowe produkty ze sklepowych półek.
1. Mleko kokosowe enerBIO, Rossmann
Mój numer 1 wśród mleczek kokosowych. Ma naprawdę świetny skład – 65% mleka kokosowego i 35% wody i przystępną cenę – 8,99 zł za puszkę. Jak podaje producent jest to mleko ekologiczne, wyprodukowane bez żadnych dodatków, powstałe w wyniku tłoczenia miąższu orzecha kokosowego. Jest bardzo kokosowe i aromatyczne. Zdecydowanie mój faworyt!
2. Mleka roślinne enerBio, Rossmann
Bardzo ciężko znaleźć dobre mleka roślinne, które w składzie nie będą miały stabilizatorów ani innych substancji wzbogacających. Szukałam długo i w końcu znalazłam – mleka roślinne z Rossmana. W ofercie znajdziemy 5 rodzajów napojów:
- Napój owsiany, skład: woda, całe ziarna owsa * 12%, olej słonecznikowy, regulator kwasowości: węglan wapnia, sól morska.
- Napój orkiszowy, skład: woda, orkisz pełnoziarnisty* 11%, olej słonecznikowy, sól morska.
- Napój ryżowy, skład: woda, ryż * 13%, olej słonecznikowy, regulator kwasowości: węglan wapnia, naturalny aromat, sól morska.
- Napój ryżowy o smaku waniliowym, skład: woda, ryż * 14%, olej słonecznikowy, naturalny aromat waniliowy, sól morska, regulator kwasowości: węglan wapnia.
- Napój sojowy, skład: woda, soja * 11,2%, cukier trzcinowy *, regulator kwasowości: węglan wapnia, naturalny aromat, sól morska.
* gwiazdka oznacza, że produkty pochodzą z upraw ekologicznych. Mój faworyt to mleko orkiszowe. Ma wspaniały smak – delikatny i lekko słodki. Dodaję go czasami do kawy, jako miła odmiana dla małej czarnej. Mleka kosztują ok. 9 zł za karton, ale dosyć często można je spotkać w promocji i kupić o 2 zł taniej.
3. Kiełki Vital fresh, Biedronka
Zakupy w Biedronce zawsze kojarzą mi się z kiełkami. Moje ulubione to kiełki brokułu, które mają silne działanie przeciwnowotworowe (więcej o kiełkach przeczytacie w TYM poście). Wiem, że najlepiej byłoby hodować swoje kiełki, ale nie mam na to czasu. Wygodniej (i szybciej!) jest kupić gotowe w Biedronce. Są też najtańsze ze wszystkich dostępnych na rynku (ok. 3 zł za opakowanie).
4. Mix sałat Vital fresh, Biedronka
Kolejny świetny produkt z Biedronki. Największym plusem tych sałat jest baaardzo atrakcyjna cena w porównaniu z innymi sklepami oraz naprawdę dobry smak. Sałaty długo trzymają świeżość, jeśli przechowujemy je w lodówce. Dla mnie to ważne, bo często takie pakowanie starcza mi na kilka sałatek. Koszt to ok. 4 zł z opakowanie.
5. Baton Raw Energy, Tesco
Jedyny baton jaki jem. Zawiera 100% naturalnych składników i nie ma w nim cukru. Prosty skład i brak sztucznych dodatków sprawia, że jest to zdrowa i pyszna alternatywa dla innych sklepowych słodyczy. W ofercie znajdziemy 4 smaki batonów:
- Apple & cinnamon, skład: daktyle 64%, jabłka 35%, cynamon 1%
- Cocoa & cocoa beans, skład: daktyle 73%, ziarna kakaowe 18%, kakao 9%
- Coconut & cocoa, skład: daktyle 68%, kokos 26%, kakao 6%
- Maracuja & coconut, skład: daktyle 68%, kokos 27%, sok zagęszczony z marakui 5%
Jedyne zastrzeżenie mam do batonów z dodatkiem kokosa. Kilka razy natknęłam się na mydlany posmak, a to oznacza, że do produkcji użyto nieświeżego i zwietrzałego kokosa. Cena to 4,99 za baton.
6. Przecier pomidorowy Podravka
Ojj długo szukałam idealnych pomidorów w kartonie. Takich, które nie mają regulatora kwasowości, cukru i soli. Ciężko było znaleźć, ale udało się! Poniższy przecier zawiera w swoim składzie 100% pomidorów i kosztuje jedynie 3 zł za opakowanie. A dlaczego pomidory w kartonie? Ponieważ puszka może być wykonana z potencjalnie szkodliwego aluminium (uznawanego za neurotoksynę, utożsamianą z chorobą Alzheimera). Wnętrze puszek pokryte jest również żywicą epoksydową, która wydziela toksyczny dla zdrowia bisfenol A (BPA).
Zobacz, co ostatnio napisałam
Chcesz dowiedzieć się jak kawa wpływa na zdrowie, jakich produktów używać w chorobie Hashimoto lub jakie są moje ulubione przepisy na śniadania białkowo tłuszczowe? Odpowiedzi na te i więcej pytań znajdziesz w artykułach na moim blogu.
12 komentarzy
Super artykuł. Więcej więcej, proszę o kontynuacje 🙂
Bardzo dziękuję! Na pewno będzie ich więcej! 🙂
Na końcu artykułu piszesz, że przecier pomidorowy kupujesz w kartonie, z powodu możliwej szkodliwości aluminium, a co z tym mlekiem kokosowym z Rossmanna, ono też na zdjęciu jest w puszce, czy to mleko jest dostępne w kartonie?
Pozdrawiam
Niestety nie 🙁 Nie spotkałam jeszcze mleka kokosowego w kartonie, więc musze wybierać mniejsze zło. Niestety…
Mleko kokosowe aroy-d. Kokos i woda w składzie, jest kilka wersji jeśli chodzi o % ekstraktu z kokosa i dwa rodzaje opakowań: puszka 400 ml oraz kartony: standardowy 400ml, 1l i taki malutki ( 150ml? ) 🙂 dostępne w auchan
[…] produkty, które nie zawierają chemii. Poprzednią listę sklepowych pewniaków możecie znaleźć TUTAJ. Dzisiaj pokażę Wam kolejne zdrowe produkty, po które może sięgnąć każdy z […]
Ale karton tez wewnątrz ma filie aluminiowa:/
[…] uaktualniona lista zdrowych produktów z supermarketów. Poprzednie listy możecie zobaczyć TUTAJ i […]
Gdzie kupujesz takie pomidory w kartonie?! ????
Oraz czy dodatek oleju do „mleka” roślinnego wynika małej ilości tłuszczu i ma to bardziej przypominać tradycyjne mleko? Podobno w Piotrze i Pawle mozna kupić tez z fajnym składem, ale premie tez z olejem
Kupuję u siebie w sklepie osiedlowym – Stokrotka:) W zasadzie pomidory w kartonie są w każdym większym sklepie 🙂
Tak, dodatek oleju sprawia, że mleko jest bardziej tłuste
Przecier podravka ma regulator kwasowosci: kwas cytrynowy
Pzecier z podravki jest dostępny w szklanej butelce 🙂 też kupujemy tylko ten! 🙂