Jeżeli miałabym przyrównać człowieka do samochodu, to tarczyca jest naszym silnikiem, który decyduje o tym, czy mamy przyspieszyć, czy zwolnić. Jak wiemy, każdy silnik do prawidłowej pracy potrzebuje dobrego paliwa. Tymczasem często sami obniżamy wydajność „naszego silnika”, zalewając go najtańszym…
Czas czytania: 4 min.
Kolejna odsłona Waszych ulubionych wpisów, czyli CAŁKIEM ZDROWE ZAKUPY #6. Przypominam, że ideą tych wpisów jest polecenie produktów o dobrym składzie, które znajdziemy w supermarketach. Nie piszcie mi, że np. “szynkę to najlepiej kupować w małym sklepiku mięsnym u pana…
Czas czytania: 3 min.
Z czym kojarzy mi się dobra kawa? Z weekendem, kiedy możemy pospać trochę dłużej i wypić naszą ulubioną kawę w łóżku. Albo z weekendem, kiedy wstajemy wcześnie rano, robimy szybkie śniadanie, bierzemy kawę do termosu i jedziemy na poszukiwanie przygód…
Czas czytania: 8 min.
Nie wyobrażam sobie dnia bez śniadań na bazie pełnowartościowego białka i i wysokiej jakości tłuszczu. Śniadania białkowo-tłuszczowe muszą być duże i syte! Powinny zawierać sporą ilość dobrze przyswajalnego białka, wysokiej jakości tłuszcz oraz warzywa: Białko: wybierz źródła białka, takie jak…
Czas czytania: 4 min.
Uwielbiam jajka w każdej postaci! Często na moim stole gości jajecznica, jaja na miękko, omlet, jaja zapiekane w boczku i… dzisiejsze muffinki. Można do nich wrzucić wszystko, co zostało Wam w lodówce – warzywa, kiełbaskę, szynkę, ser, pieczarki, szpinak, zioła……
Czas czytania: 2 min.
Kiszone ogórki i kapusta to polskie klasyki obecne chyba w każdym domu. Jednak mało kto z nas wie, że kisić można wszystko! Potencjał fermentacyjny tkwi niemal w każdym warzywie czy owocu. Moje serce (a w sumie to żołądek) skradła kiszona…
Czas czytania: 5 min.
Ile selenu znajduje się w orzechach brazylijskich, i czy orzechy to na pewno najlepsze źródło selenu? Na blogu są już dwa artykuły o selenie i jego zdrowotnych właściwościach, także w przypadku wpływu selenu na tarczycę). Selen jest nam potrzebny m.in.…
Czas czytania: 3 min.
Czytając tę książkę miałam ochotę od razu pójść do kuchni i zacząć gotować. Dodatkowo fakt, że każdy przepis jest skomponowany ze zdrowych składników dobrze wpływających na tarczycę jest jeszcze większą motywacją na podjęcie kulinarnych eksperymentów. „Co jeść, by pozbyć się…
Czas czytania: 3 min.
Widzę, że bardzo lubicie tą serię artykułów i często z niej korzystacie. Dlatego dzisiaj zapraszam na kolejną odsłonę całkiem zdrowych zakupów! Myślę, że każdy znajdzie tu coś dla siebie 🙂 Napój owocowy Bracia Sadownicy Bardzo lubię te soki, szczególnie gazowane.…
Czas czytania: 3 min.
Omlet z łososiem to wytrawny odpowiednik mojego ulubionego czekoladowego omletu, który jednak smakuje mi tylko latem, kiedy mam dostęp do świeżych owoców. Jestem ogromną fanką śniadań białkowo-tłuszczowych, bo czuje się po nich syta i nie mam tak gwałtownych spadków cukru,…
Czas czytania: 3 min.
