Zdrowe zakupy nie są takie trudne, jak się wydaje. Wystarczy trochę poczytać etykiety i gotowe:) Dzisiaj, na Waszą prośbę, uaktualniona lista zdrowych produktów z supermarketów. Poprzednie listy możecie zobaczyć TUTAJ i TUTAJ.

Pasty warzywne My best Veggie, Lidl

Idealne do kanapek i naleśników. Mają naprawdę dobry skład i całkiem przystępną cenę. W ofercie można znaleźć różne smaki – z bakłażanem i nasionami słonecznika, z pomidorami i bazylią, z cukinią i nasionami słonecznika, z burakami ćwikłowymi czy z ananasem i curry. Dla mnie to świetna opcja, kiedy nie mam pomysłu czym posmarować kanapkę lub naleśnika. Naprawdę polecam!

Deser owocowy DayUp

Najlepsza przekąska ever! Na bazie śmietanki koksowej, tapioki i owoców. Dawno nie widziałam w sklepie czegoś tak dobrego z tak dobrym składem. Wo ofercie można znaleźć również desery na zwykłym jogurcie (trochę tańsze w cenie), ale ja zdecydowanie wolę te bez nabiału.

Jogurt kokosowy Planton, Auchan, Lidl

Kolejny super produkt, szczególnie dla tych, którzy wyeliminowali z diety nabiał. Jogurt ten zrobiony jest na bazie mleka koksowego. Skład może nie jest idealny (zawiera maltodesktryny), ale też nie ma tragedii. W ofercie znajdziemy 3 smaki: naturalny, jagodowy i ananasowy.

Czekolada na mleku kokosowym Super Krówka, Rossmann

Czekolada bez mleka, białego cukru i lecytyny sojowej, więc jest idealna np. dla tych, którzy są na diecie eliminacyjnej, a mają ochotę na coś słodkiego. Dla mnie trochę za słodka, ale przynajmniej w swoim składnie zawiera cukier kokosowy, a nie ten biały rafinowany. Dodatkowym atutem jest to, że produkty pochodzą z rolnictwa ekologicznego.

Gorzka czekolada EKWADOR, Lidl

Będąc w temacie czekolad, chciałabym wam zwrócić uwagę na to, że eliminując soję z diety, często zapominamy, że większość czekolad na polskim rynku ma lecytynę sojową, którą również należy wyeliminować. Jedną z nielicznych czekolad bez tego składnika jest właśnie czekolada z Lidla i czekolady firmy Lindt.

BIO Mus kokosowy, Lidl

Kolejna nowość z Lidla – mus koksowy. Jeszcze do niedawna pasta kokosowa była dość drogim rarytasem, na którą nie każdego było stać. Dziś dostępna jest nawet w Lidlu. I dobrze, bowiem świetnie zastępuje nam niezdrowe słodycze i można z niej przygotować wiele ciekawych przepisów np. rafaello.

Warzywa mrożone Włoszczyzna, Hortex

Już dosyć tego słodkiego. Tym razem chcę Wam pokazać produkt, który nie jest nowością na rynku, ale swoją użytecznością zasługuje na miejsce w tym rankingu. Moi pacjenci doskonale znają tą mieszankę, bowiem dzięki temu, że warzywa są w niej już pokrojone, znacznie skraca nam czas przygotowywania różnych posiłków. Stosuję ją do wszystkiego – do omletów, sosów, warzywnych muffinek i innych dań. Szczególnie teraz, kiedy nie mamy jeszcze dostępu do świeżych warzyw, powinniśmy sięgać po mrożone warzywa, ponieważ zawierają więcej witamin i minerałów niż warzywa spod folii.