Pomysł na…. lunch box!

Większość z nas codziennie szykuje sobie jedzenie do pracy, szkoły czy na uczelnię. Przygotowując sobie samemu posiłek, zawsze mamy kontrolę nad tym co jemy oraz skąd i jakiej jakości są produkty. Dieta pudełkowa bije ostatnio  rekordy popularności. I dobrze!  Bo to najłatwiejszy sposób na całkiem zdrowe odżywianie. Ja nie wyobrażam sobie dnia bez mojego lunch boxa . Lubię to uczucie, kiedy w pracy otwieram domowe jedzonko, a inni patrzą z ciekawością ( i czasami z zazdrością!) co nowego przygotowałam. Zebrałam więc tu kilka pomysłów na proste i całkiem zdrowe lunch boxy, które z powodzeniem mogą zastąpić tradycyjną kanapkę  czy drożdżówkę. Zapraszam również do śledzenia mojego fanpage na Facebooku i Instagrama, gdzie co tydzień wrzucam nowe pomysły na lunch boxy!

 

Lunch box z mięsem

lunch box z miesem
Polędwiczki wieprzowe z puree z batatów
lunch box z miesem2
Polędwiczki wieprzowe ze szparagami, rukolą i sosem holenderskim
lunch box z miesem3
Pierś z kaczki, kasza gryczana, ogórek kiszony, cebulka dymka, oliwa z oliwek

Lunch box vege

lunch box vege
Brokuł, papryka, kiełki, olej lniany
lunch box vege2
Sałata lodowa, papryka, suszone pomidory, oliwki, awokado, olej lniany

Lunch box z makaronem

lunch box z makaronem
Makaron kolorowy, szparagi, pomidorki koktajlowe, chipsy z boczku, oliwa z oliwek
lunch box z makaronem2
Makaron penne w pesto pietruszkowym, fasolka szparagowa, pomidorki koktajlowe

Lunch box z kaszą

lunch box z kasza
Kasza burgul, bundz, papryka, suszone pomidory, pietruszka, oliwa z oliwek
lunch box z kasza2
Kasza gryczana niepalona, pieczona dynia i kalafior, jabłko, natka pietruszki, oliwa z oliwek
lunch box z kasza3
Kasza gryczana, kurczak w curry, papryka, brokuł, oliwa z oliwek
lunch box z kasza4
Kasza jaglana, marchewka, papryka, pomidorki koktajlowe, seler naciowy pietruszka, oliwa z oliwek

Lunch box z ryżem

lunch box z ryzem
Ryż brązowy, awokado, pomidorki koktajlowe, prażone pestki dyni, pietruszka, oliwa z oliwek
lunch box z ryzem
Ryż brązowy, pierś z kurczaka, papryka, pietruszka, oliwa z oliwek
lunch box z ryzem3
Ryż brązowy, granat, orzechy włoskie, ser pleśniowy, sos (miód, cytryna, oliwa z oliwek)

Lunch box na słodko

lunch box na slodko
Płatki owsiane, izolat białkowy o smaku czekoladowym, pomarańcza, kiwi

 

lunch box na slodko2
Płatki orkiszowe gotowane na mleku kokosowym z kakao, pomarańcza, nasiona chia

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *