Brak produktów w koszyku.

Pijesz w trakcie jedzenia? Zmień ten nawyk!
W żołądku stale powinniśmy utrzymywać kwaśne środowisko. Niskie pH żołądka powoduje, że wchłaniają się wszystkie składniki odżywcze z pokarmu, w tym białko – podstawowy budulec naszego organizmu. Natomiast woda rozcieńcza enzymy trawienne i neutralizuje pH, dzięki czemu pokarm dłużej zalega w żołądku i powoduje uczucie przejedzenia. Należy również zdawać sobie sprawę z tego, że zjadane potrawy także zawierają wodę. Dlatego dodatkowe jej ilości są zbędne i rozpychają żołądek. Ponadto napoje spożywane w trakcie posiłków powodują upośledzenie pracy jelit i gnicie pokarmu, a to już prosta droga do wzdęć, gazów, rozwolnień lub zaparć. Co więcej! Popijanie wpływa również na szybsze połykanie, co może zaowocować nagromadzeniem dużej ilości powietrza w układzie pokarmowym i w konsekwencji – uciążliwymi gazami.
Wszelkie płyny dostarczajmy na 15-20 minut przed posiłkiem lub 30-60 minut po nim. Jeśli jednak nie wyobrażamy sobie posiłku bez popijania, postarajmy się chociaż ograniczyć ilość pochłanianych płynów (kilka malutkich łyków). Zwróćmy również uwagę na to, co pijemy. Zamiast słodkiego i gazowanego napoju, wybierzmy wodę lub lampkę czerwonego wina, które pobudza trawienie.
Spodobał Ci się ten wpis? Uważasz, że może się komuś przydać? Udostępnij go proszę na Facebooku!
Zobacz, co ostatnio napisałam
Chcesz dowiedzieć się jak kawa wpływa na zdrowie, jakich produktów używać w chorobie Hashimoto lub jakie są moje ulubione przepisy na śniadania białkowo tłuszczowe? Odpowiedzi na te i więcej pytań znajdziesz w artykułach na moim blogu.
6 komentarzy
przydatne informacje 🙂 z piciem podczas posiłku nigdy nie miałam problemu, natomiast jestem ciekawa jak jest z piciem przy jedzeniu kanapki? Albo z ciastkiem?
Kanapkę czy ciastko również uważam za posiłek więc przy tym też nie powinniśmy pić
Wszystko fajnie ale czy w tekście w pierwszej linijce nie powinno być niskie pH? Skala pH od 0 do 14. Jeżeli coś mieści się w zakresie od 0 do poniżej 7 posiada odczyn kwaśny, przynajmniej tak mnie uczono.
pozdrawiam
Racja, moje niedopatrzenie. Dziękuję za uwagę:)
Pozdrawiam!
[…] przed lub po posiłku, a najlepiej aby to było ok. 0,5 godziny. Więcej na ten temat pisałam w TYM artykule. Broń Boże nie popijajcie posiłków herbatą! Herbata zawiera taniny, które będą […]
[…] Nie popijaj jedzenia! To rozcieńcza enzymy trawienne i neutralizuje pH, dzięki czemu pokarm dłużej zalega w żołądku i powoduje nieprzyjemne wzdęcia (więcej na ten temat przeczytacie TU). […]